どういった経緯でトレーナーに？
幼少期からずっと水泳を続けていて、中学生の頃にはスポーツの分野で仕事をしたいと思っていたので、体育大学に入学。卒業後、スポーツクラブに就職しました。水泳選手や全国大会を目指す子どもたちに対応していると、けがに苦しむ人が多く、もっと体について学んで、指導したいという気持ちが芽生えてきました。コーチとして独立することも考えましたが、かたぎり塾と出会い、自分のやりたいことを後押ししてくれる場所だと確信し、パーソナルトレーナーとして働くことになりました。

トレーニングで大事にしていることは？
中野店にはダイエットやボディメイクのご希望を持ったお客様が多いので、そうしたニーズに応えるメニューを提案しています。体の機能改善についてもサポートします。
また、「細かく言い過ぎないこと」も心がけています。特に初心者のかたには、説明よりもまずは体感していただくことを大切にしています。理解が深まってから、少しずつ深掘りしていくイメージです。
お客様が感覚的に覚えていくかたなのか、論理的思考のかたなのか、しっかりとコミュニケーションをとって見極めながら、適切に対応することを意識しています。

かたぎり塾 中野店に通われているのはどんな人が多い？
女性と男性の割合は6：4くらいでしょうか。年齢層は、女性は20〜30代と40〜50代が半々ほど、男性だと40代以上の管理職や経営者のかたが目立ちます。

かたぎり塾 中野店の特徴を教えてください。
中野にはパーソナルトレーニニングジムが多くあります。単にプログラムを組んで食事指導をするだけでは選んでいただけないと思っているので、動きながら体の機能を上げていくことを目指しています。
階段を上るにしても、お尻の筋肉を使えるようになど、日常生活の中の動作を見直して、日々の消費カロリーを上げていけるよう指導しています。
日本人には特に、骨盤が丸まっている人が多く見受けられます。そのために股関節に体重が乗らず、背中やひざだけを使ってしまいがちです。骨盤を立てて、適切に股関節周りの筋肉を使う必要があります。お客様から「登山でお尻が筋肉痛になった」と聞くと、骨盤の位置の意識が芽生えているのかなと思ったりします。

どういった食事指導をされていますか？
「まずはカロリーコントロールだけを心がけましょう」とお伝えします。1カ月ほど続けると、人にもよりますが2kgほどは体重が落ちてきます。そこで小さな成功体験をつかんでいただくと、もっとやりたいという好奇心ややる気が芽生えてきます。無理なく、少しずつ、成功体験を積み重ねていただくことが重要だと考えています。
「自分の位置が把握できていないと、目的地が決まっていてもどれくらい距離があるのかわからない」と、地図で例えてご説明することもあります。

お客様に言われてうれしかった言葉はありますか？
ダイエット目的で来られたかたが、目標を達成された後に、運動やスポーツに挑戦したいと言われることです。実際に、登山やマラソン、バスケットボールなどを始めたかたもいらっしゃいます。当初の目標どおりに体重が落ちて、新しく目的を持っていただけるのはうれしいです。私自身が長くスポーツを続けてきたこともありますし、次のステップに進んでいただけたなと思えるからです。長期的に運動を続けるフェーズに入られたのだなと。
また、腰痛や関節痛などがあり、整体やマッサージでもよくならなかったのが、運動の習慣を身につけたら楽になったというお声には、自分の知識や指導がためになったと実感できます。

かたぎり塾の魅力は？
短期集中型で、ビフォーアフターでこれくらいやせたと見せるジムがある中、単価を抑えて継続的に通えることにフォーカスしている点です。見た目の変化は２〜３カ月でかなえられるとしても、体の機能や使い方に意識を向けられるようになるには、1年はかかります。継続できるパーソナルトレーニングジムを追求しているところに共感してかたぎり塾に入りました。中野店も、並走型ジムとして、お客様と長く付き合っていけるようにしたいです。

トレーニングを始めたい人にメッセージをお願いします。
せっかく始めるなら、ダイエットをしつつ、根本からやせられる体づくりを一緒に目指しましょう。お客様の体の個性やくせはそれぞれ違います。それを見極めて、少しでも改善していけるようにサポートします。
とはいえ、お客様の声を一番大切にしたいと思っています。求められていることにまずは全力で取り組み、その上で、生活の中やスポーツの中でもできる体の効果的な使い方をお伝えできればいいなと思います。
水泳で子どもたちを教えているときに大切だと感じたのは、「この人は自分のことを見てくれている」という感覚です。相手の話に耳を傾け、自分の思いを伝える。理解してもらえるよう、時間を費やして伝えきる。そうしてついてきてくれたかたには、しっかりと結果を実感してもらえるよう、これからもがんばります。