PERSONAL GYM BASIS 秋葉原店

利用者はどんな人が多いですか？

老若男女を問わずお越しいただいており、年齢は一番下だと高校生、上は健康維持のために通われる60〜70代のお客様も多いです。最も多い層は、30〜40代くらい。オフィス街という場所柄、半分くらいのお客様がお仕事帰りや隙間時間に来店されます。趣味のゴルフやマラソンのパフォーマンスを上げたいというお客様もいますね。

ちなみに、BASISは現在都内に6店舗を構えており、渋谷店以外は相互利用ができますので、平日は仕事帰りに秋葉原店で、休日は銀座にショッピングに行ったついでに銀座店で、といった使い方もおすすめです。

トレーニングで工夫されているところは？

パーソナルトレーニングには、マニュアルがありません。お一人、お一人の体に合っていて、なおかつ、目的に沿ったトレーニングメニューを提供するように意識しています。そのために、お客様の姿勢や癖、重心、足のスタンス、どういった動作で力みやすいのかなど、さまざまな角度から観察します。
上達具合も人によって違いますし、動作による得意不得意もあります。得意なかたにはどんどん課題を与える、苦手なかたには丁寧に反復練習をするなど、それぞれに寄り添っていけるように接しています。

食事指導についてはいかがですか？

まずは食事内容を確認します。朝昼夜何を食べているのか、お酒は飲むのか、会食の頻度は、などをお聞きします。強制ではありませんが、口にしたものはすべて写真を撮って送っていただくようにもしています。送ることによって、報告としての目的以上に、ご自分で食事を把握できます。「こんなに食べているとは思わなかった」と振り返りができるんですね。
その上で、「何を食べてください」「何はダメですよ」ではなく、どこをコントロールすべきか、どうバランスを取るべきか、といったアドバイスをしています。例えば、どうしても外せない外食もあるでしょうから、その際には、取ったほうがいいもの、できれば避けたほうがいいものなどをお伝えします。

今はさまざまな情報があるので、自分でダイエットの方法を見つけてチャレンジするお客様もいらっしゃいます。ただし、「炭水化物を抜く」というような方法は、一生続けられる食事の仕方ではありません。やめると結局、体重が戻ってしまうことになりかねないので、ライフスタイルに合った形に修正していくようにしています。

印象に残っているダイエットの事例があれば教えてください

1年で約27kgを減量された女性がいらっしゃいます。でも、最初はちょっと落ちづらかったんです。本当にお酒が大好きなお客様だったので、食事のコントロールはできても、お酒の量が減らなくて。そこで「一定期間だけ平日は2杯までに控えましょう」と提案して、杯数まで全部写真におさめて送っていただくようにしたところ、ご自身で見直すきっかけになり、結果的に体重がスルスルと落ちていったんです。お酒を飲みすぎないことで体調もよくなったと実感されて、以降はご自身の意思で飲まなくなっていきました。

また、最初はトレーニングは嫌々ながらという感もありました。そこで、LINEを活用し、とにかくまめにコミュニケーションをとりました。「どんな状態でもそれに合わせたトレーニングをするから、安心して任せてください」とか「弱音を吐いてもぜんぜん大丈夫です」とお伝えしていました。ただし、きちんとトレーニングの理由づけをしながら、やることはしっかりやるようにしました。

そのお客様から「人生が変わった！」と言っていただいたときは、本当にうれしかったです。減量された今も、トレーニング自体はやっぱりきついとおっしゃいます。それでも、運動は生活の一部として必要だと、継続されています。

PERSONAL GYM BASIS秋葉原店の強みは？

当ジムは「一生通い続けられるようなジム」を目指しており、それを実現できる続けやすい価格設定、コストパフォーマンスが強みです。

また、お客様一人一人の雰囲気や状態を瞬時にキャッチして会話ができるトレーナーがそろっていると自負しています。トレーナーは、お客様の理想を叶えるサポートが仕事ですが、そのために大事なのが、適切な目標設定です。例えば、「次はベンチプレスを何kg挙げられるようになる」「以前のスカートが履けるようになる」など、そのときどきで具体的に目標を立てていくことが必要です。運動の習慣化はすばらしいことですが、マンネリになってしまう時期もあるでしょう。そんなときに刺激を与えたり、トレーニングの意味をもう一度考えたりする源になるのは、やはり目標ですから。惰性にならないよう、小さくてもいいので、必ず目標を設定して取り組んでほしいです。

パーソナルジムは、ダイエットだけでなく、正しい動作や食事の知識も含めて、健康な体づくりの基礎を学べる場だと思います。そういう意味で、一生モノの知識をしっかりとお伝えしていくのが私たちトレーナーの役割だと思っています。よろしければ、まず無料カウンセリングを受けていただき、気になることがあればなんでも相談していただければと思います。