【駅チカ】自由が丘駅3分！パーソナルトレーニングジム『JOHNNY STYLE』にトレーニング＆取材してきました

こんにちは！旅するトレーニング女子の桃子です。

今回は、なんと自由が丘駅から徒歩3分という好立地に、とてもインスタ映えするオシャレなジムがあると聞いて、お邪魔してきました。

【自由が丘駅からジムまでの行き方】

①自由が丘駅南口改札を出たら、すぐ右折

②右手に踏み切りが見えるまで直進

③右手に線路が見える十字路にぶつかったら、左折して直進

④右手に「あおぞら銀行」が見えてきます。ジムまであと少し！

⑤「あおぞら銀行」を過ぎた反対側の角に、今回お邪魔するJOHNNY STYLEさんが在る建物があります！ジムはこちらのビル４階です。

⑥ジムの入口は、ビル右下の階段から。

⑦ジムの看板がありました！

実際に行ってみると、あっという間に着いてしまいました。この近さなら、雨の日でも風の日でも、全く問題なく通えますね。

【JOHNNY STYLE自由が丘店】の内装

ジムの扉を開けると、大きなJOHNNYの文字と共に、受付でパーソナルトレーナーさんが迎えてくださいます。木目があたたかい雰囲気で素敵！この「JOHNNY」の文字は貝殻で出来ていて、スタッフさんの手作りなんだとか。

壁面は爽やかな木目調

サボテンや観葉植物がたくさん！まるで西海岸のカフェのような雰囲気

ラックは二台

受付横の大きな鏡からは、ちょうど東横線が走っています。とっても眺めが良くて、開放的です！

お客様は、明るい受付横のソファでカウンセリングを受けます。

更衣室も木目とブルーで爽やか！すみずみまで心遣いが行き届いています。とにかくオシャレ！

パーソナルトレーナーさんに話を聞いてみました

今回は3名のパーソナルトレーナーさんが迎えてくださいましたので、それぞれお話を伺いました。

JOHNNY STYLE 代表取締役の根岸正太郎さん
パーソナルトレーナー歴13年
好きな食べ物：チョコレート
好きなプロテイン：ココア味
最近嬉しいこと：学生の時より勉強が好きになった

本日はよろしくお願いします！

桃子

根岸さん

よろしくお願いします！

とってもオシャレな内装ですね！まるで西海岸のカフェのような。とてもこだわりを感じます

桃子

根岸さん

サーフィンや植物、インテリア好きで、こだわりを持った店内にしています。

サーフィン格好いい！パーソナルトレーナーさんとして、テーマにしていることなどはありますか？

桃子

根岸さん

パーソナルトレーナーとしてのコンセプトは「おせっかい」です。いろいろパーソナルトレーニングに行ったけど「自分には合わない」と思って、一度やめてしまった方に、ぜひ来てほしいです！

JOHNNY STYLE マネージャーのTatsuyaさん
パーソナルトレーナー歴13年
好きな食べ物：タンパク質、特にマグロ
好きなプロテイン：イチゴ味
個人的な目標：自分の付けられる筋肉を最大までつけたい！

目標が、筋肉を最大までつける！とのことですが、ご自身の「推し筋」はありますか？

桃子

Tatsuyaさん

「推し筋」は腿（もも）です！

なるほど。さすが素晴らしい肉体をされていらっしゃいますね！パーソナルトレーナーさんとして、どんな方に来ていただきたいですか？

桃子

Tatsuyaさん

どなたでもでも大歓迎です！どんなご要望にも応えられるよう、日々知識をしっかりと構築していますので、お任せください。

JOHNNY STYLEパーソナルトレーナーのShoheiさん
パーソナルトレーナー歴3年
好きな食べ物：中華料理、マイブームは青椒肉絲
好きなプロテイン：メロン味

お好きなプロテイン、メロン味なんですね！私まだ飲んだことがないです。美味しそう…

桃子

Shoheiさん

メロン味美味しいです！うちのジムにありますので、ぜひ皆さんに来て飲んでみてもらいたいです（笑）

JOHNNY STYLEさんは、置いてあるプロテインの味も豊富なんですね！これは通うのがますます楽しくなりそう。パーソナルトレーナーさんとして、目標などはありますか？

桃子

Shoheiさん

一人でも多くの方と接したいですね。その人の人生に関わって、重要な時に寄り添い、その人にとってベストな結果をもたらせるようにするのが目標です。ぜひ頼ってください！

JOHNNY STYLE自由が丘店のパーソナルトレーナーの皆様は、店内の雰囲気をそのまま表したような、爽やかでチャーミングな方々です。

実際にパーソナルトレーニングを受けてみた

まずはウォーミングアップから

そんな素敵な空間とパーソナルトレーナーさんに囲まれつつ、実際にトレーニングを受けてみました！

Tatsuyaさん

パーソナルトレーニングを受けに来るお客様は、いろいろな要望を持っていらっしゃいます。例えば、体重を落としたり、もしくはどこかの部位のボリュームを出したいなど、様々です。そのためには、まず「正しい姿勢を取れること」が非常に重要です。

「正しい姿勢」、自分ではなかなか気付けなかったり、気を付けづらいポイントですね

桃子

Tatsuyaさん

はい。どんな要望も「正しい姿勢」が取れれば、叶えていくことができます。そのうえで、特に二足歩行の立位で行動する人間にとって、足は重要度が高い体の部位です。

人間にとって、足はとても重要な部位にも関わらず、現代人はヒールを履いたり、幼少期に裸足で駆け回る習慣がなかったりすることによって、足の機能が低下している人が多いそうです。

まずは、こちらの木の棒を足裏でコロコロと転がし、足裏をほぐしていきます。

体は筋膜でつながっているので、足の裏が固いと、ふくらはぎやお尻、背中や首まで固まってしまうそうです。そして固まったままトレーニングを開始しても、上手く筋肉に効いてこないため、非常にもったいないそうです。これはしっかりとほぐさねば…

続いて、足の指を広げたり丸めたりして、人間が本来持っている機能性やセンサーのスイッチを入れていきます。

Tatsuyaさん

眠っている機能を呼び起こし、それぞれの部位をしっかり、まんべんなく使えるようになれば、バランスの良い筋肉が付いて、体が整っていきます。

ここで、JOHNNY STYLEオリジナルのアイテムが登場！

大小のサーフボード型の板の下に、ローラーが付いています。こちらは、ウォーミングアップにも、トレーニングにも両方使います。スタッフさんのお手製です。出てくるアイテムがみんな可愛い！

小さい方を使ってのストレッチ。床に足をつくよりも、かなり伸びます。気持ちいい！

その名も「JOHNNY STYLEランジ」

こちらの木製の輪っかもお手製で、ウォーミングアップに使うそうです。お手製のものが沢山あり、空間づくりやお客様の体がより良く機能するようにと考えて下さっていることが、良くわかります。

体の機能について難しい話も、タブレットを使いながら丁寧に分かりやすく説明してくださいます。体のことに詳しくないお客様でも安心です。

オリジナルの背中パーソナルトレーニング

美しい後ろ姿やくびれに、背中の筋肉は欠かせない！ということで、背中のトレーニングをお願いしました。
ここでも、JOHNNY STYLEのオリジナルメニューが登場！

Tatsuyaさん

背中を鍛えるラットプルダウンなどのマシンは、初心者の方にはどうしでも「正しい姿勢」を保つのが難しい種目になります。そのためJOHNNY STYLEでは、サーファーの方が美しい背筋を持っている点に着目し、その動きの原理を解明して、トレーニングに取り入れています。

先ほど紹介した、サーフボード型のボード上に乗って、背中を鍛えていきます。

背中のストレッチを感じてから…

背中で引く！めちゃくちゃ効きます！

背中を鍛えるときに重要なのは、腰から体幹をブラすことなく、背筋を使って重さを引き付けること。
この体勢なら、姿勢が崩れがちな初心者でも、絶対に正しい姿勢が崩れることはありません。また、重さを引くタイミングを熟知しているパーソナルトレーナーさんが、息を合わせて適度な重りとなってくれるため、怪我なく効果的にトレーニングを覚えることができます。