【池袋】話題の女性専用セミ・パーソナルトレーニングジム「FORZA fitness studio GRAN」にトレーニング＆取材に行ってきました【自撮りOK】

こんにちは！PGCライターの、桃子です。

今回は新感覚の”セミ・パーソナルトレーニングジム”で話題の「FORZA fitness studio GRAN」さんにお邪魔してきました。

「FORZA fitness studio GRAN」は、こんな人にオススメ！
・自分のペースを守りつつ、好きな時にアドバイスを聞いてトレーニングしたい。
・自分のトレーニングフォームをチェックしたい。
・ジム仲間が欲しい

池袋駅からジムへの行き方

①池袋駅に着いたら西部口方面へ。

②西武口から地上に出る。

③西武口を出たら、大通りを前にして右手方面へ進む。

④スターバックスが見えたら、目の前の横断歩道を反対車線方面に渡る。

⑤携帯屋さんを右手に見つつ、小道を直進。

⑥大通りに出たら右折。

⑦右折してすぐの「山の手ビル東館」ビル地下1階が、目的地のビルです。

駅の出口からジムまで、徒歩１～２分で到着しました！
基本的には曲がり角も少なく、これなら最初に伺うときも迷わず行けそうです。

セミ・パーソナルトレーニングジム「FORZA fitness studio GRAN」の内装

ジムに入った第一印象は、「広くて明るい！」でした。
ビルの階段を下りた地下1階がジムなのですが、外観からは想像が付かないほど、白を基調とした明るく広いスペースです。

(↑)ジムに入ってすぐ左手にケーブルマシンが1台、パワーラックが2台ずつあります。

(↑)ケーブルマシンを背にしたジムの全体像です。
私も大好きな45度のレッグプレスが1台、ダンベルラックとベンチが３つずつ、ラットプルダウンも2台ずつあります。なんという充実感！
これなら他の利用者の方がいても、器具待ちの心配はなさそうです。

ダンベルは各10kgずつまで。

更にヒップアブダクションのマシン1台と、クランチベンチも2台ずつ。
ストレッチポールやレジスタンスバンド（トレーニング用のゴムバンド）も揃っています！
まるで公共のジムのような広さと充実感に圧倒されました。

こちらが更衣室内部です。
ジムの中以上に明るく清潔感あふれる印象で、使っていて気持ちがいいですね！
ここで会員さん同士の会話も生まれ、ジム仲間の輪が広がっていくそうです。

タイマーも沢山おいてあります。これでトレーニング中のインターバル管理はバッチリ！

そしてなんと！FORZA fitness studio GRANさんは、毎週水曜日に公式のチートデーがあります！
トレーニングは楽しく継続できるのが一番！ということで、ジム側から会員の皆様へ、毎週設けているそうです。会員さんの中には、毎週この日が楽しみで通い続けている方もいるんだとか。

取材当日はちょうどチートデーの水曜日でした。
この日のチート食は、なんとクリスピークリームドーナツ！
可愛らしいドーナツたちに心が奪われます。とっても美味しそう！トレーニング後にこれを食べるんだと思えば、いつも以上に気合が入ること間違いなしです。

「HAPPY cheat DAY」、「ダイエットは無理したら負け♡」の文字に和みます。

広くて明るいジム空間、清潔な更衣室、公式チートデー！女性が喜ぶ要素が三拍子揃っていて、本当にお客様目線で作られていることがわかります。

また、ジム内では取材前から既にトレーニングに励むお客様が何名かいらっしゃったのですが、基本的にお客様はご自身で適宜トレーニングを続けつつ、
アドバイスが欲しい、補助が欲しい！という時、パーソナルトレーナーさんがすぐ駆け付け、指導している様子でした。

ざっくりした第一印象として、FORZA fitness studio GRANさんは、とても自由で開放的な雰囲気です！

パーソナルトレーナーさんにお話しを聞いてみました

代表パーソナルトレーナー　吉野 達彦さん
好きなプロテインの味：フルーツ系（Be LEGENDのパッションフルーツ等）
個人的な目標：FORZA fitness studio GRANの全国展開、パーソナルトレーナーの質向上のための学校づくり、副業としてのパーソナルトレーナーの拡大

スナックのようなジム！？とても新しい考え方ですが、どういうことなのでしょう？

スナックって、そういう事か～！とても面白いコンセプトです！
確かに、スナックはそこに集まる皆さんで一緒に空間づくりをし、お客様同士で交流を深め、楽しい場を作っていくというイメージです。

代表の吉野トレーナーさんは、本当にやさしい笑顔とお声で、お話ししていてとても癒されました。
もっと色々な方が気軽にトレーニングを続け、キレイでいられるようにという思いを形にして実行できる方というのは、なかなかいないのではないでしょうか！

ちなみに、近々奥様との間にお子様が産まれるそうです！（2019年5月現在）
自分が育休を取るくらいの勢いで、家庭も仕事も充実し、子供たちにとってより良い世の中になるよう頑張ります！と仰っていました。

家族を大切にしている、吉野さんの温かい内面を垣間見ることができました。こんなトレーナーさんが代表の女性専用ジムだったら 私個人としても、とても嬉しいです。安心して通えますよね！

実際にセミ・パーソナルトレーニングを体験してみた

それでは、実際にセミ・パーソナルトレーニングとはどんなものなのか。
普通のパーソナルトレーニングとはどう違うのか？体験してみました！

という訳で、自分の好きな種目から始めてみることにしました。
FORZA fitness studio GRANさんは完全個室ではないので、他のお客様もそれぞれご自身のトレーニングに励む中、私も早速トレーニング開始です。

下半身のセミ・パーソナルトレーニング　スクワット

この日は下半身を中心に鍛えてみよう！ということで、スクワットから開始していきます。

普段通りスクワットを自分で始めました。
そして６～８レップ目、しんどくなってきたなと感じ始めた頃…

絶妙のタイミングで、パーソナルトレーナーさんが背後に現れました！
膝が内に入ってきてますよ、あと３回は行けそうですね！と、的確な場面でアドバイスをしてくれる！これは有難い。

そしてスクワット３セット目、辛くなってきたところで、またもや絶妙なタイミングで、後ろから補助をしてくれました。
軽くアドバイスや誉め言葉を残し、パーソナルトレーナーさんは次のお客様の補助へ。

下半身のセミ・パーソナルトレーニング　レッグプレス

次に個人的にも大好きな45度のレッグプレスです。
足の位置を高めにし、より腿の裏に効かせるようセットして開始します。

ここでもセット終盤、キツくなってきたタイミングで…

またパーソナルトレーナーさんが見極めたかのように来てくれました！

セット終盤、崩れがちなフォームが正しく保てるようにアドバイスをしてくださり、いい感じですね！次の種目も頑張りましょう！と爽やかな笑顔で言い残して、パーソナルトレーナーさんは また別のお客様の補助などに向っていました。

臀部のセミ・パーソナルトレーニング　ヒップアブダクション

最後にヒップアブダクションのマシンで臀部を追い込んで、本日は終了です。

FORZA fitness studio GRAN のパーソナルトレーナーさん達は、まるで360度に目が付いているようです！
ジム内を動き回り、トレーニングセット終盤でキツくなってきた様子のお客様の補助や、セットの組み立ての相談など、常に絶妙なタイミングでお客様のサポートをされていました。

ちなみに、FORZA fitness studio GRANさんでは、自分のトレーニングフォームを確認したりするために、撮影・自撮りが自由となっております。
スマホやカメラを固定するための三脚も無料で借りることが出来るんです！最近では自分のトレーニング風景をSNSにアップする方も増えているので、この心遣いは大変有難いですね。

ちなみに、会員と同伴で体験トレーニングに来た場合、同伴の体験者さんは、体験料が無料となります。
ジムを訪れたり、通うことを検討している方が周囲にいる場合は、とても嬉しいシステムですね。

今回、私はいつも自分でもトレーニングをするので、自分自身のトレーニングメニューで挑みましたが、これからトレーニングを始める方や、決まったトレーニングメニューのない方は、
ジムに常駐するパーソナルトレーナーさんにお願いすると、適切なメニューや方法を教えてくださります。

初心者も経験者も、両方とも気持ちよくトレーニング指導が受けられる、とても居心地の良い空間でした！

まとめ

FORZA fitness studio GRANさんでは、自分のペースを守りつつ、好きな時にアドバイスや指導を受けながら、トレーニングを続けることができます。
また三脚が常備されているので、定期的に動画や写真で自分のトレーニングフォームをチェックしたい、SNS等にトレーニング風景をアップしたい方には、特にうってつけのジムだと感じました。

会員のお客様も皆様とてもやさしい方が多く、通えばジム仲間もできるので、一人だとモチベーションが続かないけど友達と一緒なら！という方にも、ぜひオススメです。

駅の出口から徒歩1分という立地も嬉しいですね！

セミ・パーソナルトレーニングの料金

入会金　5,000円
月会費　15,000円
レンタルオプション：ウェア上下　各300円　シューズ 300円他

その他にも、随時お得なキャンペーンなどを開催しておりますので、是非ジムの公式HPをご覧ください。

セミ・パーソナルトレーニングジム「FORZA fitness studio GRAN」の住所

東京都豊島区南池袋1-19-12　山の手ビル東館 B1F　→Google Map

営業時間：平日 10:00-22:00　土日祝 10:00-18:00
定期休館日：第2日曜日・第3木曜日

無料見学やご予約は、ジムの公式HPからお問合せください。
https://forza-gran.com/