どういった経緯でトレーナーに？
大学時代にはスポーツ科学を専攻し、体育教師になろうと考えていましたが、スポーツクラブでアルバイトをしたのがきっかけで、トレーナーの仕事に関心を持ちました。在学中に健康運動指導士とNSCA-CPTの資格を取得し、卒業後、ご縁をいただいてかたぎり塾でお世話になることになりました。

町屋店に通っているのはどんな人が多い？
男女比は2：8くらいで、女性が多いです。ダイエットやボディメイクはもちろん、健康増進や機能改善が目的のかたも少なくありません。町屋という土地柄なのか、他の地域に比べて高齢のかたが少し多いという印象です。

指導で工夫している点や運動経験がない人への配慮など、心がけていることは？
まずは「怪我をしない」ことを第一に。そして「トレーニングの対象となる筋肉を意識してもらう」ことを優先します。これは、効果を出すためにとても重要なんです。
中には関節が硬くて、正しいフォームが取れず、そのトレーニングで動かす筋肉が把握しづらいかたもいます。そうした場合、まずストレッチやエクササイズを十分に行って、筋肉の動きを把握しやすくするという工夫を心がけています。

ご自身のトレーナーとしての強みは？
私はまず“具体的に、わかりやすくお伝えすること”を大事にしています。ですから、正しいフォームや動作がわからなくて、うまくできないというかたはほとんどいません。また、お客様の重心の置き方や動作を見て、修正点をすぐに発見できることも、自身の強みではないかと感じています。

食事指導についても研鑽を重ねています。たとえば、実際によくあるケースですが、体脂肪率が30％程度で「肥満」というレベルではない女性が20％前後を目指す場合。いきなり食事量を減らしても、効果が出にくいパターンがほとんどです。というのは、こういうかたは運動の習慣がないことが多く、筋肉量が少なくて、そもそもの代謝が低いためです。
まずは必要な筋肉量と代謝量を確保するのが先決。そこで、最初はあえてオーバーカロリーにして、代謝を上げてから摂取カロリーを減らすなど、中長期的視点に基づいたダイエットを提案しています。こうしたプランで、無理なく、リバウンドもしないダイエットが可能になります。

これまでで印象に残ったエピソードはありますか？
エピソードとは少し違うかもしれませんが、最近の傾向として、当店に加えて他の24時間ジムなどに通う人が増えているようです。パーソナルジムに入会するのは、トレーニングの方法がわからない、運動の習慣がない人が多いのですが、当店で学んだことをお一人でも実践できるようになったのだなと実感し、うれしく感じます。ただ一方で、卒業・退会されてしまうのはさびしくもありますが……

ご自身の考える「かたぎり塾」の魅力・特色とは？
業界全般から見ても、かたぎり塾の価格の安さはアピールポイントだと感じます。だからといってトレーナーの質が低いということもありません。かたぎり塾ではトレーナーを採用後に即現場へ配属することはなく、事前の研修や働き始めてからのフォローも充実しています。こうした仕組みがあるため、低価格と高品質の両立が実現できているです。
個人的には、ウェアやシューズのレンタル、プロテイン提供が無料なことも大きいと感じます。「手ぶら」でも通えますからね。トレーニングを習慣化するには、意外とこういうことも大事ではないでしょうか。ジム探しをされている皆さんは「自分の生活に習慣として組み込みやすいか？」という視点も意識していただくとよいと思います。